Pour les personnes vivant avec la sclérose en plaques (SEP), l'exercice physique s'avère être un allié précieux, offrant des améliorations significatives tant sur le plan physique que mental.

Amélioration de la fonction physique : des exercices adaptés, tels que la natation ou le yoga, peuvent améliorer flexibilité, équilibre et force, essentiels pour contrer les effets de la SEP sur la mobilité.

Gestion de la fatigue : contrairement aux idées reçues, l'activité modérée réduit la fatigue, l'un des symptômes les plus handicapants de la SEP, et améliore la qualité du sommeil.

Réduction des symptômes : la pratique régulière aide à lutter contre la dépression et l'anxiété grâce à la libération d'endorphines, et peut même améliorer la fonction cognitive.

La pratique d'une activité physique ou sportive pour les patients n'est cependant pas sans risques. Voici les conseils de nos coachs sportifs pour une pratique sécurisée :

Consultation préalable : un avis médical est indispensable pour adapter l'activité aux capacités et aux besoins individuels.

Écoute du corps : adapter l'intensité selon les fluctuations des symptômes, avec des périodes d'échauffement et de refroidissement.

Précautions : restez hydraté et préférez des environnements frais pour éviter les problèmes liés à la sensibilité à la chaleur.

Avec ces mesures, l'exercice devient un outil efficace pour améliorer la qualité de vie des personnes atteintes de SEP, en promouvant le bien-être physique et mental.

Faites appel à nos coachs sportifs pour avoir un accompagnement adatpé et personnalisé par rapport à vos capacités.